眼睛是心靈的窗戶，6月5日，在第23個(gè)“全國(guó)愛眼日”來(lái)臨之際，譙城區(qū)拂曉中心小學(xué)為全校學(xué)生上了一堂生動(dòng)的健康課。在本堂健康課中，教師們利用眼球模型，向?qū)W生講解眼睛的構(gòu)造、哪些壞習(xí)慣容易傷害眼睛、保護(hù)眼睛應(yīng)該怎么做等愛眼小常識(shí)，并向全體小朋友提出愛眼倡議：

 

　　1.注意用眼衛(wèi)生。無(wú)論是看書寫字，還是用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)每隔30至40分鐘就休息10-15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛得到充分放松。

 

　　2.堅(jiān)持做眼保健操。每天下午，堅(jiān)持認(rèn)真做學(xué)校統(tǒng)一組織的眼保健操。別小看這么幾分鐘的保健操，能使眼睛周圍血液暢通，眼部肌肉放松，緩解眼睛疲勞。

 

　　3.看書時(shí)注意用眼姿勢(shì)和光線。不要在光線暗淡的地方看書，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)眼睛肯定有傷害。也不要躺在床上或坐車時(shí)看書，姿勢(shì)不良會(huì)導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān)。

 

　　4.不偏食，讓眼睛營(yíng)養(yǎng)更充分。明亮的眼睛也是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，在日常生活中，要做到不偏食，同時(shí)多吃豆制品、魚、青菜、西紅柿等營(yíng)養(yǎng)食物，為眼睛提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

 

　　形象而又有趣的健康課，讓全體學(xué)生進(jìn)一步了解眼睛構(gòu)造的同時(shí)，深深懂得珍愛眼睛的重要性。紛紛表示要改掉原來(lái)用眼的壞習(xí)慣，不再讓自己的心靈之窗受到傷害。（王飛）